スポンサーリンク ショルダープレス/三角筋・僧帽筋を鍛える方法/筋トレ実践講座 首・肩(僧帽筋) 2012.08.042025.01.10 ショルダープレスは、「顔の高さで構えたダンベルを頭上まで上げる」動作により三角筋、僧帽筋を鍛えることがきる肩周りのトレーニングです。 詳細ページ ・・・