現代病の一つともいわれる肩凝り。
肩凝りを放置すると首凝りや頭痛、姿勢の悪化やめまいを引き起こすこともあります。
このヨガは寝たまま肩関節まわりの凝りをほぐしながら、本来の可動域へと広げられるようになります。
リラックス効果も高いので寝る前にベッドの上で行うのもおすすめです。
疲れててやる気起きない時もゴロゴロしたまま一緒にできるヨガです。
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