縄跳びは全身にも効きますし、特に腕周りの引き締め効果が抜群です！
体幹を鍛えるにも痩せるにも縄跳びはお勧めです！
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ผม ชื่อ Miya!!!ขอบคุณที่รับชมช่องของฉัน💕
สวัสดีครับ มิยะเองครับ ตอนนี้ผมมีช่อง Youtube เป็นของตัวเองแล้ว ฝากทุกคนติดตามและกด Subscribe กันด้วยนะครับ ขอบคุณครับ🇹🇭
初めましてMiyaです！
タイに住んで18年！人生の約半分をタイで過ごさせてもらってます！
タイの現地情報や遊びの情報、現地の人しか知らないタイ料理などアクティビティなどリアルなタイの事を少しでも知って頂けたら嬉しいです！
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タオ島タイのタオ島でムエタイを始めて早3年！
対戦成績：６戦２勝４敗
40歳になったのをきっかけにムエタイを始めました！
今年42歳になりましたが頑張ってます！
▼所属ムエタイジム
アイランドムエタイ | Iskland Muay Thai KohTao
場所：タオ島 (KohTao Thailand)
初心者の方も経験者の方もタイ人の先生方が丁寧に教えてくれます。子供から大人まで男女問わず歓迎してくれます。体験ムエタイ：１回300バーツ（約1000円）
▼Island Muay
http://muaythaikohtao.com/
The home of Muay Thai on Koh Tao, Thailand.
Located in Sairee on Koh Tao, Island Muay Thai training and fight arena provides the Island of Koh Tao with all the needs for visitors, locals and local fighters!
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