【背筋トレーニング6分間】自重トレで脊柱起立筋を鍛える!

脊柱起立筋を鍛えて、正しい姿勢に!体幹も安定!

 ・45秒トレーニング
 ・15秒休憩

【メニュー】
1.ツイストバックエクステンション
2.オルタネイティングスーパーマンローバックエクステンション
3.リバーススノーエンジェル
4.ダイアゴナルニートゥエルボー
5.ワンレッグヒップリフト

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