脊柱起立筋を鍛えて、正しい姿勢に!体幹も安定!
・45秒トレーニング
・15秒休憩
【メニュー】
1.ツイストバックエクステンション
2.オルタネイティングスーパーマンローバックエクステンション
3.リバーススノーエンジェル
4.ダイアゴナルニートゥエルボー
5.ワンレッグヒップリフト
脊柱起立筋を鍛えて、正しい姿勢に!体幹も安定!
・45秒トレーニング
・15秒休憩
【メニュー】
1.ツイストバックエクステンション
2.オルタネイティングスーパーマンローバックエクステンション
3.リバーススノーエンジェル
4.ダイアゴナルニートゥエルボー
5.ワンレッグヒップリフト