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シニアに優しい下半身を鍛える健康ヨガ

今回ご紹介する動画は「シニアに優しい下半身を鍛える健康ヨガ」です。

ヨガというと、難しいポーズを取ったり、若い女性が行うイメージがあると思います。
ヨガに椅子やブロックなどを使うヨガがあります。
シニア、初心者、体力に自信がない方や、足を怪我している方にもしっかり下半身を鍛えることができます。
下肢筋力は上半身より3倍衰えが早いので毎日の継続が大切です。

#シニアヨガ #イスヨガ #下半身を鍛えるヨガ

00:00 オープニング

00:42 ブロックを使った下半身を鍛えるヨガ

05:40 イスヨガ

12:35 エンディング

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これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方は
とても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
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