#肩甲骨 #肩甲骨はがし #ストレッチ
【3分】肩甲骨はがしダンスで背中痩せ叶う＆肩こり解消ストレッチ
様々な体勢で行う肩甲骨はがしは、こちら。
【5分】肩甲骨はがしで巻き肩・スマホ首解消/人前で話す時の緊張もほぐせる↓
栃木県でアナウンサーとして活動しながら、 ママでもある、
井出文恵（いであやえ）です。
「アナウンサー井出文恵のダイエット塾」は、
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☆部分痩せ動画
「背中が変わる！背中筋トレ」
→https://youtu.be/4cgBvh0ZLuI
「【３分】驚くほど下腹ぺったんこ！簡単なのにお腹痩せ！腹筋よりオススメ！腸腰筋ストレッチ＆筋トレ」
→https://youtu.be/cVnXCCSIwro
☆お店紹介編
「【ダイエット】業務スーパーダイエット＆健康オススメ神食品8品/アナウンサー井出文恵のダイエット塾」
→https://youtu.be/WHlIJcTu8fE
「【シャトレーゼ】ダイエット中オススメ！激うまアイス６選」
→https://youtu.be/GaqIStwKvsI
☆顔痩せ
【顔痩せ】フェイスラインすっきり！舌の筋トレで小顔を目指そう/現役アナウンサーが教える舌トレーニング
→https://youtu.be/SnFQNeMRsS4
【顔痩せ】2日でフェイスラインすっきり！顔痩せ筋トレ教えます
→https://youtu.be/AcxCqiWOYbI
☆ストレッチ
【5分】肩甲骨はがしで巻き肩・スマホ首解消/人前で話す時の緊張もほぐせる/ママアナウンサーのダイエット
→https://youtu.be/jgp9VZoE-Y4
☆ダイエット食事編
【ダイエット食事】太るNG朝ごはん３選vs痩せる朝ごはん3選！ダイエットにも健康にも良い食事とは？
→https://youtu.be/nQ2Vgl5Z2e8
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