アブダクターマシーンで中臀筋を鍛えるのが美人の条件なのだ #24時間ジム #トレーニング器具 #筋トレ

アブダクター&アダクターマシーンは、女性に人気のマシーンです。
収縮部分で止めて、スローで戻す。
効かせるコツを知れば、効果が倍増します。

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