甘い物食べて毎日健康生活を送りたいAMAMIです。
Bring Sally Up Challengeを毎日配信します。
ただひたすらブリサリをしているだけの動画ですが、応援よろしくお願いします。
余裕があればコメント返しもします。。。余裕があればね笑
〇流れ
1.腕立て(※【肩】と【胸】を毎日変えます)
2.ブルガリアンスクワット【右】
3.ブルガリアンスクワット【左】
4.レッグレイズ(最近は、腹筋⇒ツイストにしてます)
4種のブリサリをインターバル30秒程度入れて行います。
約16分間のHIITっぽいブリサリです。皆さんも挑戦してみませんか?
どの部位にも負担がかからないような流れにしているので、意外とできるかもしれませんよ?
偉そうに言ってますが、僕自身もフォームそんなによくないですが、完走目指してやっています。
仕事の関係で、毎日同じ時間の配信は難しいです。
目安としては
平日:20時~21時頃(めっちゃ遅くなることもあるかもしれないです。)
土日祝:13時頃(午後の方が頻度高いです。)
に配信する予定です。(私用により時間が多少前後することがあります。その際はお知らせなどしますね。)
お知らせはtwitterにてお知らせします。
Tweets by AMAMI_Training
気が向いたら、一緒にやってほしいです。
僕が頑張っている姿を見て、勇気と元気をもらってやってくださいな。