【下腹凹特化】ペットボトルを使った即効トレーニング

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コンセプトは「1年中体型キープ!」

🌱Kiyo先生 (中村純猛・ナカムラキヨタケ)
俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味:マラソン、筋トレ、サウナ
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筋トレ前の準備運動


お腹のトレーニング

背中引き締めトレーニング

インナーマッスルトレーニング

二の腕引き締めトレーニング

お尻、もものトレーニング

胸を上げるトレーニング

足首・ふくらはぎトレーニング

ウエスト引き締めトレーニング

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#ダイエット #エクササイズ #下腹部

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