今回は「ぽっこり下腹を解消する」腹筋トレーニングを8種目紹介していきます。
自重トレーニングのみでメニューを組んでいますので、道具などは一切必要ありません!!
なので、自宅に居る空いた時間などで気軽に腹筋トレーニングを行ってみてください。
一緒に腹筋トレーニングを頑張って、ぽっこり下腹を解消していきましょう!!
💪こんな方におすすめ💪
・ぽっこり下腹が気になる方
・お腹を引き締めたい方
・短時間でお腹を引き締めたい方
・トレーニング初心者の方
▼紹介する種目🏋️♀️
1.リバースクランチ
2.レッグレイズ
3.トゥータッチ
4.バイシクルクランチ
5.プランクジャンプイン
6.マウンテンクライマー
7.ロシアンツイスト
8.プランク
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【使用BGM】
曲: NIVIRO – I’ll Be There [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/IllBeThere
視聴: http://ncs.lnk.to/IllBeThereAT/youtube
曲: KDH & Andrew A – Overdose (feat. David Allen) (Tatsunoshin Remix) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/Overdose_TR
視聴: http://ncs.lnk.to/Overdose_TRAT/youtube
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