エアロビクス

「エアロビクス」とは、アメリカの運動生理学者ケネス・H・クーパー博士が1967年に提唱した運動処方理論で、軽快な音楽に合わせて全身運動のできる有酸素運動です。日本では、1980年代頃から、特に若い女性の間で熱狂的なブームになりました。1984年頃から開催され始めた競技は「エアロビック」と呼ばれ、エアロビクスと区別されます。

エアロビクスの効果は多岐に渡り、運動不足解消や心肺機能の向上、脂肪燃焼、全身持久力の向上、生活習慣病の予防、柔軟性向上、筋力向上、リズム感向上なども期待できます。

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