クロストレーナーは、立ち漕ぎ自転車のように、ハンドルを握りながらステップの上で手足を前後に動かす有酸素運動マシンで、下半身と上半身を同時に鍛えることができます。エリプティカルマシンとも呼ばれます。脂肪燃焼や持久力向上、筋力アップ、心肺機能向上、ストレス軽減などの効果が期待できます。
特徴としては、ランニングのような動きですが着地衝撃がないので、関節へのダメージが少ないことです。
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筋肉が付いた友達を見て「やっぱり筋トレっていいな」と思いました。▼チャンネル登録お待ちしてますニトベさん?sub_confirmation=1▼【動画で回答】ニトベさんへのご質問はこちらから視聴者の皆さんからの質問を募集しています。採用され...
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