ハイキング

ハイキングには、心血管疾患や骨粗鬆症のリスクを下げる効果や、生活習慣病や肥満などの予防改善。筋肉や持久力・免疫力のアップ、ストレスの軽減など、心身に様々なメリットがあります。

ハイキングの他に、「トレッキング」や「登山」なども、山歩きのアクティビティですが、これらには目的や難易度に違いがあります。登山が山頂を目指して登ることのに対して、ハイキングとトレッキングはいずれも山頂を目指すものではなく、自然を楽しみながら歩くものです。この２つの違いは難易度になります。ハイキングは初心者や子供でも参加しやすく、なだらかな山道を歩きますが、トレッキングは「軽登山」という言葉が近いものになります。

参考外部サイト → 【名鉄観光】安全なハイキングのために – -徹底解説

→有酸素運動トップへ戻る