水泳 - クロール

「クロール」は、4泳法の中では最も速く泳ぐことができる泳法になります。自由形（フリー）とも呼ばれ、他の泳法に比べて自由度が高く、教える側・教えられる側ともに習得しやすい泳法です。

クロールの効果には、心肺機能の向上や筋力アップ、ストレス解消、ダイエット、姿勢改善などがあります。具体的に鍛えられる部位としては、広背筋、肩関節周辺、体幹、臀部、大腿四頭筋、横隔膜、骨盤底筋群などです。

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