「ZUMBA®（ズンバ）」は、1990年代初頭に南米コロンビアで発祥したフィットネスエクササイズで、主にラテン系の音楽にダンスを振り付け融合させたものです。日本では、2007年に創設者であるペレス氏が来日し、インストラクター制度が導入されたことにより正式に日本に上陸しました。ZUMBAもエアロにクスと同様に全身を使った有酸素運動で、脂肪燃焼や心肺機能向上、体力向上、筋力や柔軟性の向上などの効果が期待できます。また腰回りの動きが多いため、ウエストのくびれ作りに適していたり、股関節運動や腰痛にも効果が期待できます。
ZUMBAとエアロビクスの違いは、指導スタイルやレッスンの雰囲気になります。例えば、エアロビクでは、インストラクターがマイクなどを使って言葉で指示出しをしますが、ZUMBAでは言葉は使わずに身振り手振りでリードするスタイルです。
また、エアロビクスは、インストラクター自身が振り付けたダンスを音楽に合わせて楽しむスタイルで、強度や難度によって初級・中級・上級などにレベル分けされていることが多いです。一方ZUMBAではレベル分けはなく、月に一度配信されるペレス氏が手掛た新曲を使い、基本的に曲や振り付けもほぼ決められているプレコリオ方式になります。そのため、エアロビクスよりZUMBAの方が、初心者にも参加しやすいでしょう。
