ストレートネック改善

「ストレートネック」は、スマホやパソコンの長時間使用や、姿勢の悪さなどによって、頚椎（首の骨）が本来あるべきS字カーブではなく、真っすぐになってしまう状態のことを指しています。

ストレートネックになると、慢性的な肩こり首こりや眼精疲労、頭痛などの症状が現れます。30分に一度は首や肩を動かしたり、立ち上がってストレッチをするなど、スマホやパソコンを同じ姿勢で長時間使い続けないようにすることが大切です。
また症状を軽減するためには、次のようなエクササイズも取り入れてみましょう。さらに本格的な解決のためには、正しい姿勢を見直すことが必要です。