シシースクワット

シシースクワットは、膝を前に出しながら上体を倒すことで、太もも前側の筋肉である大腿四頭筋を鍛える自重トレーニングです。
大腿四頭筋を鍛えることで基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えるため、太りにくく痩せやすい身体をつくることができます。またそれにより血行が促進され、肩こりや腰痛の軽減、冷え性の改善などの効果も期待できます。