スプリットスクワット

スプリットスクワットは、両足を前後に開いて行うスクワットで、大臀筋や大腿四頭筋などの下半身の筋肉を鍛えるエクササイズです。両脚の筋力を均等に強化し、腹筋や斜筋も鍛える効果があります。ランニングに必要なスタミナの向上や、ヒップアップ、歩行動作の改善など、日常生活に役立つ効果が期待できます。