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		<title>RKSフィットネスチャンネル</title>
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			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2024/08/13/勃起力アップのための骨盤底筋＆臀筋トレーニン/]]></link>
			<title>勃起力アップのための骨盤底筋＆臀筋トレーニング</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 03:23:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>【筋トレ悪いフォーム解説】三角筋前部狙いなら、フロントレイズはこう鍛える！</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 03:18:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>【２分間】自宅で出来る三角筋(肩)の自重トレーニングメニュー！【自獣トレ⑧】【腕立て伏せ】【プランク】</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 03:18:12 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2026/10/12/ランナーがやるべき筋トレ6選｜軽く20回は逆効果/]]></guid>
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			<title>ランナーがやるべき筋トレ6選｜&#8221;軽く20回&#8221;は逆効果？研究でわかった正しい回数・重さ・頻度【サブ5〜サブ3】</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 03:11:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 03:08:36 +0000]]></pubDate>
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			<title>【5分で激痩せ&#x1f525;】夜の踊り子 &#8211; サカナクション に合わせたボクシングでダイエット！脂肪燃焼！室内で有酸素運動&#x2728;【痩せるダンス ボクササイズ 】</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 03:08:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>バタフライ&#x1f7e0;リズム良く楽に泳ぐために意識していること&#x1f609;良い例と悪い例を見比べていきましょう！#水泳#swimming #プール#スイミング</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 03:04:30 +0000]]></pubDate>
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			<title>50球でドライバーの基本を正しく身につけるための練習法</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 03:01:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>FINAL of BEBOP Side / Keep Dancing Vol.15</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:53:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>FALL IN JAZZ_SPECIAL PRIZE_JAPAN DANCE DELIGHT VOL.27 FINAL</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:53:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>LMAO &#x1f62d; #katseye #lararaj #lara #voguing #dancer #pinkyup #dance #viral #shortsvideo</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:50:53 +0000]]></pubDate>
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			<title>VOGUE FROM MUMBAI &#x1f3ac; | kanishtha sharma | #vogue #viral #bollywood #dance #mumbai</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:50:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>GURU RANDHAWA &#8211; VOGUE | Dance Performance by Anisha and Lehar #gururandhawa #vogue #song #dance</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:50:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>VOGUE&#x2764;&#xfe0f;&#x200d;&#x1f525;Most Requested!!#vogue #trending #dance #shortsfeed #ashortaday #dancevideo #gururandhawa</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:50:41 +0000]]></pubDate>
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			<title>【ダイエット】初心者未経験がベリーダンスしてみた(？) #ダイエット #dance #痩せたい #垢抜け #ベリーダンス #初心者 #aespa #lemonade</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:42:15 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2018/10/17/【ムエタイ式】ミドルキック連打のコツを解説！/]]></guid>
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			<title>【ムエタイ式】ミドルキック連打のコツを解説！</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:38:07 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2026/04/04/柔道・レスリングの必須トレーニング/]]></guid>
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			<title>柔道・レスリングの必須トレーニング</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:36:16 +0000]]></pubDate>
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			<title>【武道・武術】相手を導く合気は本当にできるのか！？　解説！！　#aikido ＃karate #martial #武道 ＃#空手＃合気道＃筋トレ#selfdefens</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:36:01 +0000]]></pubDate>
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			<title>【合気道】実戦的な技　逆腕取り！！#aikido ＃karate #martial #合気道 #武道 #空手</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:35:59 +0000]]></pubDate>
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			<title>【武道・武術】合気道　３つのコツですぐに上手くなる！！　#aikido ＃karate #martial #武道 ＃#空手＃合気道＃筋トレ#selfdefens</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:35:57 +0000]]></pubDate>
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			<title>【新日本プロレス 技図鑑】パワーボム / デビッド・フィンレー  #shorts</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:31:44 +0000]]></pubDate>
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			<title>グレート・ニタの毒霧！【プロレス】</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:31:42 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2026/05/28/【ウルフアロン】豪快すぎる救出方法-プロレス/]]></guid>
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			<title>【ウルフアロン】豪快すぎる救出方法 #プロレス #東京五輪 #金メダリスト #アスリート #バラエティ#shorts</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:31:39 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2024/04/17/【新日本プロレス】偽レフェリーは偽レフェリー/]]></guid>
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			<title>【新日本プロレス】偽レフェリーは偽レフェリーが成敗！  #shorts</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:31:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>プロレスでの不利な状況を一気に変えたその方法とは！？【危機イッパツ！】 #shorts #games #ゲーム実況</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:31:35 +0000]]></pubDate>
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			<title>プロレス技～アトミックドロップ</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:31:33 +0000]]></pubDate>
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			<title>【 ヤバイ 】１番痛い極め技！？ バナナスプリット&#x1f34c; 絶対やられたくない笑笑 #格闘技 #グラップリング #ブラジリアン柔術 #柔術 #総合格闘技 #プロレス #プロレス技</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:31:30 +0000]]></pubDate>
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			<title>プロレスで勝つ方法がやばすぎた！！ #危機イッパツ！ #脱出ゲーム #ゲーム実況</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:31:27 +0000]]></pubDate>
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			<title>30 Minute Restorative Yoga and Meditation</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 17 Oct 2026 02:31:01 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2026/10/12/寝たままxゆるヨガ🧘♀️🌙-反り腰・腰痛予/]]></guid>
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			<title>寝たまま×ゆるヨガ&#x1f9d8;&#x200d;&#x2640;&#xfe0f;&#x1f319;/ 反り腰・腰痛予防　骨盤前傾で腰が痛い方におススメの骨盤ストレッチ　#ヨガ #ストレッチ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 15:26:10 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2023/10/21/【骨盤底筋の強化】力を入れ辛い骨盤底筋をわか/]]></guid>
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			<title>【骨盤底筋の強化】力を入れ辛い骨盤底筋をわかりやすく動かせて締める力がアップする骨盤底筋のストレッチと筋トレ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 15:24:05 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2025/03/07/頻尿や尿漏れ対策【椅子に座って骨盤底筋体操　10/]]></guid>
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			<title>頻尿や尿漏れ対策【椅子に座って骨盤底筋体操　10分】リハビリのプロが教えます!</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 15:23:58 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2025/10/11/【50代・60代向け】スプリットスクワットの足幅に/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2025/10/11/【50代・60代向け】スプリットスクワットの足幅に/]]></link>
			<title>【50代・60代向け】スプリットスクワットの足幅による違い</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 15:17:28 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2023/12/01/【有料級】スクワット迷子は全員観てください。/]]></guid>
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			<title>【有料級】スクワット迷子は全員観てください。世界３位の牛山選手にめちゃくちゃわかりやすいコツを教えてもらいました！パワーチューブコラボ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 15:16:18 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2023/10/16/【平泳ぎ】簡単に美しくみせるポイント【コツ・/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2023/10/16/【平泳ぎ】簡単に美しくみせるポイント【コツ・/]]></link>
			<title>【平泳ぎ】簡単に美しくみせるポイント【コツ・テクニック】</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 15:05:45 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2024/12/29/【平泳ぎ　キック】〝体が沈まない〟正しい筋肉/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2024/12/29/【平泳ぎ　キック】〝体が沈まない〟正しい筋肉/]]></link>
			<title>【平泳ぎ　キック】〝体が沈まない〟正しい筋肉の使い方を教えます。</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 15:05:42 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2024/11/08/【平泳ぎ】簡単！キックを強くする方法はこれ！/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2024/11/08/【平泳ぎ】簡単！キックを強くする方法はこれ！/]]></link>
			<title>【平泳ぎ】簡単！キックを強くする方法はこれ！</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 15:05:35 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2025/07/06/ロールアップ完全解説！初心者でもできる体幹ト/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2025/07/06/ロールアップ完全解説！初心者でもできる体幹ト/]]></link>
			<title>ロールアップ完全解説！初心者でもできる体幹トレーニングの基本【解剖学/ピラティス/腹筋】</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 15:03:17 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2019/12/08/分かりやすい筋膜解説　⑥筋膜の癒着とは？/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2019/12/08/分かりやすい筋膜解説　⑥筋膜の癒着とは？/]]></link>
			<title>分かりやすい筋膜解説　⑥筋膜の癒着とは？</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 14:58:37 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2021/06/08/初めての社交ダンス🎵入門編『ワルツ』女子用/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2021/06/08/初めての社交ダンス🎵入門編『ワルツ』女子用/]]></link>
			<title>初めての社交ダンス&#x1f3b5;入門編『ワルツ』女子用</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 14:49:33 +0000]]></pubDate>
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			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2020/07/08/flamenco-footwork-class-level-3-example/]]></link>
			<title>Flamenco Footwork Class &#8211; LEVEL 3 example</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 14:40:59 +0000]]></pubDate>
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			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2021/02/10/なぎなた　1h目（par4、337y）　pgm富岡カントリークラブ/]]></link>
			<title>なぎなた　1H目（Par4、337Y）　PGM富岡カントリークラブ　ノースコース（ゴールド⇒オレンジ）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 14:34:08 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2023/08/10/【全日本学生なぎなた選手権大会】大体大・阿部/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2023/08/10/【全日本学生なぎなた選手権大会】大体大・阿部/]]></link>
			<title>【全日本学生なぎなた選手権大会】大体大・阿部選手 演技&#038;個人競技で2冠達成！！</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 14:34:05 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2016/12/09/なぎなたの手ぬぐい｜面タオルチャンネル/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2016/12/09/なぎなたの手ぬぐい｜面タオルチャンネル/]]></link>
			<title>なぎなたの手ぬぐい｜面タオルチャンネル</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 14:33:59 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2022/05/18/第五回埼玉県武道祭　なぎなた　2022-5-15/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2022/05/18/第五回埼玉県武道祭　なぎなた　2022-5-15/]]></link>
			<title>第五回埼玉県武道祭　なぎなた　2022/5/15</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 14:33:56 +0000]]></pubDate>
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			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2024/02/04/『杜の賑い-沖縄-2024』②-旗の舞・棒術・なぎなた・/]]></link>
			<title>『杜の賑い 沖縄 2024』② 旗の舞・棒術・なぎなた・巻棒　沖縄コンベンションセンター 2024-01-27</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 14:33:53 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2020/11/19/2016年ih-なぎなた-女子-団体-予選-鳴門（徳島）vs-福徳学/]]></guid>
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			<title>2016年IH なぎなた 女子 団体 予選  鳴門（徳島）vs 福徳学院（大分）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 14:33:50 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2020/09/16/【アオナツプロジェクト】～pjの始動、なぎなた部/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2020/09/16/【アオナツプロジェクト】～pjの始動、なぎなた部/]]></link>
			<title>【アオナツプロジェクト】～PJの始動、なぎなた部の想い～　長崎県松浦市ガバメントクラウドファンディング</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 14:33:47 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2022/04/08/【剣道あるある】初心者にイキる中堅道場の次鋒w/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2022/04/08/【剣道あるある】初心者にイキる中堅道場の次鋒w/]]></link>
			<title>【剣道あるある】初心者にイキる中堅道場の次鋒w</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 16 Oct 2026 14:33:44 +0000]]></pubDate>
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			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/]]></link>
			<title>RKSフィットネスチャンネル｜運動・フィットネス動画ガイド</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Aug 2024 11:05:03 +0000]]></pubDate>
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