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		<title>RKSフィットネスチャンネル</title>
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		<description><![CDATA[RKSフィットネスチャンネル]]></description>
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			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2025/04/20/99％が間違えてる脚トレ｜本当に効く裏ももの鍛え/]]></link>
			<title>99％が間違えてる脚トレ｜本当に効く裏ももの鍛え方 #筋トレ#下半身トレーニング  #筋トレ初心者</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 15:20:50 +0000]]></pubDate>
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			<title>ガチ勢も取り入れる地獄の脚トレ種目【世界の筋肉】</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 15:15:16 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2014/02/20/サスペンショントレーナーの設置方法　パート1/]]></guid>
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			<title>サスペンショントレーナーの設置方法　パート1</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 15:11:42 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2026/10/06/フルマラソン、サブ3の道は甘くないと痛感しまし/]]></guid>
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			<title>フルマラソン、サブ3の道は甘くないと痛感しました。 @tamujo0402 さん練習ありがとうございました&#x270c;&#xfe0f;&#x270c;&#xfe0f;</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 15:09:49 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2026/09/28/海外でなぜかバズっている縄跳びゲーム/]]></guid>
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			<title>海外でなぜかバズっている縄跳びゲーム</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 15:07:43 +0000]]></pubDate>
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			<title>クロール&#x1f7e1;息継ぎが楽になる&#x263a;&#xfe0f;水泳初級者の方&#x1f530;ポイントをチェックしていきましょう！#水泳#クロール#スイミング#プール#swimming</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 15:03:32 +0000]]></pubDate>
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			<title>【腸腰筋】丸く上むきのお尻を作る&#x1f351;腸腰筋&#038;お尻トレ！美尻を手にいれる&#x1f525;　BY626</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 15:02:18 +0000]]></pubDate>
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			<title>How To Whack | Lorena Valenzuela | Beginner Whacking Tutorial</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:52:24 +0000]]></pubDate>
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			<title>Teaching my son how to do Chicago footwork!</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:50:41 +0000]]></pubDate>
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			<title>Tango practice 2023.1.5 #shorts</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:47:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>How to dance cha cha &#x1f483; #learntodance #ballroomclasses #ballroomdance #dancetutorial</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:45:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>クラブステップのやり方【シャッフルダンス】Part3</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:39:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>【キックボクシング】ヒザ蹴りのやり方！ #shorts #キックボクシング #ムエタイ #格闘技 #膝蹴り</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:37:02 +0000]]></pubDate>
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			<title>柔術の魅力とは？ブラジリアン柔術をやって良い事を真剣に話し合ってみた</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:35:31 +0000]]></pubDate>
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			<title>サンボ　相手が膝をついたときのスタンドからの腕固め / SAMBO</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:34:35 +0000]]></pubDate>
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			<title>内無双の使い方 #格闘技 #サンボ #柔道</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:34:33 +0000]]></pubDate>
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			<title>その他_脇固め・コマンドサンボのセルフディフェンス③</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:34:31 +0000]]></pubDate>
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			<title>弓道の弓返りの正しい仕組みと習得方法を解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:33:31 +0000]]></pubDate>
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			<title>【少林寺拳法】　単独演武　小３女子の基本稽古　shorinjikempo</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:33:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>第70回全日本銃剣道優勝大会防衛省第1部 準決勝1</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 14:32:57 +0000]]></pubDate>
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			<title>【鬼練習】フルマラソン3時間切り、甘くない。</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 03:11:35 +0000]]></pubDate>
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			<title>世界で縄跳び１位のヤバすぎるレベル</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 03:09:27 +0000]]></pubDate>
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			<title>シャンクの原因と対策を徹底解説！ミスの原因は2種類だけ？アイアン・アプローチもこれを見れば当たります！</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:59:43 +0000]]></pubDate>
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			<title>LNGSHOT &#8211; &#8216;Moonwalkin’&#8217; Dance Practice Video (Fix ver.)</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:56:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>Last practice before we dance in England today!!&#x1f970;&#x2764;&#xfe0f;&#x1f929;#ballroom #dance #smooth #waltz #practice</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:49:46 +0000]]></pubDate>
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			<title>Jive Basics ROCK! &#x1f389; | Ballroom Mastery TV</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:44:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>ここで差がつく!!ポーズの作り方&#x1fa77;#ダンス #shorts</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:44:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>Josh Assor | Theater Jazz</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:43:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>2025 ICU USA Cheer Pom Finals</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:38:40 +0000]]></pubDate>
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			<title>【姿勢特集】正しい姿勢とは？姿勢のタイプと身体の整え方を紹介</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:38:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>【プラズマ乳酸菌特集】プラズマ乳酸菌とは？特徴・研究・商品について紹介</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:37:46 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2024/11/06/マジで決まる上段回し蹴り空手-ともぞー/]]></guid>
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			<title>マジで決まる上段回し蹴り#空手 #ともぞー</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:36:55 +0000]]></pubDate>
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			<title>ステップの全てはこれに詰まってる!?!?!? #水村春輝  #空手 #karate #組手 #マチトレ #martialart #sport #ゴールドメダリストクラブ</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:36:53 +0000]]></pubDate>
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			<title>刻み突きのパターンは無限大！！#空手 #組手 #刻み突き #トレーニング #阿久津龍司</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:36:47 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2022/11/02/カリ、アーニス、エスクリマの準備運動と要点-利/]]></guid>
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			<title>カリ、アーニス、エスクリマの準備運動と要点/利点解説【フィリピン武術ワームアップ】ノブルト</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:31:18 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2023/03/08/ダブル浸透ストライク/]]></guid>
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			<title>ダブル浸透ストライク</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 02:30:50 +0000]]></pubDate>
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			<title>【保存版】筋膜リリースに使えるグッズ8選｜自宅でのセルフケアに</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 07 Oct 2026 01:33:28 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2026/02/28/もっと優れている上腕二頭筋の種目とそうでない/]]></guid>
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			<title>もっと優れている上腕二頭筋の種目とそうでない種目をティアリストで紹介 #フィットネス #筋トレ</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 15:19:48 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2026/01/26/【登山】4k-鐘撞堂山-初心者さんにおすすめ！豊富/]]></guid>
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			<title>【登山】4K 鐘撞堂山 初心者さんにおすすめ！豊富なハイキングコースでのんびり登山♪埼玉県寄居町</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 15:08:43 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2025/09/24/縄跳びを練習したら速くなる陸上競技-サッカー/]]></guid>
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			<title>縄跳びを練習したら速くなる#陸上競技 #サッカー #野球</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 15:08:03 +0000]]></pubDate>
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			<title>好み分かれるダンスらしい #バレエ</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 14:43:16 +0000]]></pubDate>
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			<title>ソ連ボクシングの基礎練 #ボクシング</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 14:37:28 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2021/09/10/ブラジリアン柔術で下になったときのガードテク/]]></guid>
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			<title>ブラジリアン柔術で下になったときのガードテクニック【ホベルト・サトシ・ソウザ】</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 14:35:43 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2025/12/27/「弓構え」の方法/]]></guid>
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			<title>「弓構え」の方法</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 14:33:39 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2025/01/02/【真似できない？】詠春拳謎の技/]]></guid>
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			<title>【真似できない？】詠春拳謎の技</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 14:32:39 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2023/11/03/【-立ったまま絞め落とす方法-】1-ハンドガンチョ/]]></guid>
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			<title>【 立ったまま絞め落とす方法 】1. ハンドガンチョーク / 2. フロントチョーク / 3. ニンジャチョーク #格闘技 #グラップリング #ブラジリアン柔術 #柔術 #総合格闘技 #プロレス</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 14:30:32 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2023/12/10/【実戦で使えるプロレス技】ツイスター/]]></guid>
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			<title>【実戦で使えるプロレス技】ツイスター</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 14:30:28 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://renkenkosalon.com/2025/06/06/【60歳以上の筋トレ】ふくらはぎを強くする！効果/]]></guid>
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			<title>【60歳以上の筋トレ】ふくらはぎを強くする！効果的なトレーニングを教えます</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 03:20:55 +0000]]></pubDate>
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			<title>【水泳】 【バタフライ】 大人が始める楽ちん泳法4/下半身が浮く1stキックが全ての始まり/水の性質を利用 Swimming Butterfly Technique 4　For Beginners</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Oct 2026 03:03:37 +0000]]></pubDate>
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			<link><![CDATA[https://renkenkosalon.com/]]></link>
			<title>RKSフィットネスチャンネル｜運動・フィットネス動画ガイド</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Aug 2024 11:05:03 +0000]]></pubDate>
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