冷え・むくみ改善

身体の冷えは、体温の低下や運動不足、筋肉が硬くなることで血行不良になると引き起こされる症状です。またむくみは余分な水分が体内にたまり、血管を圧迫することで引き起こされます。冷えが水分代謝を悪化させ、それによりむくみが引き起こされる。つまり、冷えとむくみは悪循環となってしまうのです。

冷えとむくみの症状としては、手足が冷たくなり動かしにくくなったり、靴下の跡が消えにくくなったり、むくみで手や足が太くなったりします。改善方法は、ストレッチなどエクササイズで身体を温めて余分な汗を排出したり、温かい食べ物や足湯などで血行を促すことが大切です。