Home

新着動画

腸腰筋ストレッチ！#ヨガ #ストレッチ #腸腰筋
三頭筋の筋肥大に最も良い種目は？【上腕三頭筋のティアリスト】
【ストレートネック】首コリ、顔のたるみを解消する姿勢矯正エクササイズ‼️
【毎日10分 夜ヨガ】疲労回復＆安眠に効く全身ストレッチ #721
【バタフライ】疲れるバタフライor楽なバタフライ!違いは〇〇!?自分の泳ぎを見つめ直して!／キック／水中／うねり／タイミング #268
【筋トレ科学】腸腰筋×骨盤底筋群トレーニング　~男の質を上げる~

カテゴリ別の人気動画

【トレーニング動画】

ブルガリアンスクワットのやり方＆基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的
初心者向けのダンベルの筋トレ｜腕を鍛える【4分間】
【ブルガリアンスクワット】足を乗っける台の高さを勘違いしてる件
【脚筋トレ】ブルガリアンスクワットの正しいフォーム・やり方 | 「太もも前が痛い」「ヒップアップ効果は？」という方必見！
腕を太くしたいならここを鍛えろ！

【有酸素運動系動画】

芦田愛菜ちゃん ズンバ 2020
30-Minute No-Equipment Cardio Kickboxing Workout
30-Minute At-Home Cardio Boxing and Kickboxing Workout
Cardio ❤️ KICKBOXING workout routine by @stevenbaloyi3082
ウォーキング フォーム スピード別比較 時速6.4㎞～時速11.8㎞ 4つの速度

【ストレッチ動画】

【準備運動に最適】筋トレの効果をあげる世界で最も優れたストレッチ（ワールドグレイテストストレッチ）
－10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質！
【GENRYU】自律神経の不調は「脇腹の固さ」を見落としがち。疲労を回復し呼吸が楽になり、首コリ/肩こり/腰痛を改善する「脇腹ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】
【毎日10分】夜のストレッチヨガ　全身の疲労回復、骨盤の歪み解消、自律神経を整えるのに効果的！ #667
【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

【お悩み・目的別エクササイズ動画】

【肩こり首こり解消ストレッチ】騙されたと思ってこれやって！その場しのぎのマッサージは今すぐやめましょう！！
【腰痛改善ストレッチ】腰回りの筋肉の柔軟性を改善！
尿もれや子宮脱に効果的！骨盤底筋体操・骨盤底筋トレーニング
【股関節痛 股関節の痛み】ガチガチ 股関節 つまり感 治し方｜痛みの原因とセルフケアを徹底解説
【４０代から弱くなる】骨盤底筋トレーニングで骨盤を整えよう！おばさん体型の原因になります！

【シニア向け推奨エクササイズ動画】

低体力高齢者向け　筋肉ここから体操　超初級レベル
足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！
【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
【20分イス体操】デイで人気の脳トレ・体操！高齢者が笑顔になる！介護エンターテイメント
目からうろこ！作業療法士が考える脳トレ体操が効果的すぎたw【フラミンゴの介護予防】

【ヨガ系動画】

寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆　やる気が出ない時にオススメ #109
【毎日10分】夜のストレッチヨガ　全身の疲労回復、骨盤の歪み解消、自律神経を整えるのに効果的！ #667
【朝ヨガ完全版】全身のばす 簡単🌟朝フローヨガ | Wellness To Go by Arisa
【6分でスッキリ！】 立ったままできる肩こり解消ヨガ #626
【アクティブフローヨガ】どんどん体を引き締める脂肪燃焼フローヨガ！滝汗・瞑想効果あり！ BY396

特集記事

保存版！トレーニング15種類の特徴や違いを紹介

効果的なストレッチの種類や順番を紹介！

姿勢崩れが招く体の不調を改善しよう！

保存版！肩こり・腰痛もスッキリ！リリースグッズ8選

足裏アーチを守る – 健康な足のためにこれをやろう！

楽しくカロリー消費！有酸素運動トップ10ガイド

タイトルとURLをコピーしました