筋トレ前のストレッチ 筋トレ後のストレッチ
朝のストレッチ 寝る前のストレッチ
胸を開くストレッチ 体側のストレッチ
首・肩・背中のストレッチ 腕周りのストレッチ
お尻のストレッチ 太ももの前を伸ばす
太ももの裏(ハムストリング)を伸ばす
ふくらはぎのストレッチ 足の甲・スネのストレッチ

【背中革命】首・肩・肩甲骨・腕、すべてのストレッチをこの1本に。
チャンネル登録よろしくね🤍📻サブチャンネル:・Twitter : ・Instagram :・Spotify:nogachannel✉️ お仕事の連絡はこちらからnogachannel.info@gmail.com※ 個人的なメッセージや質問...

【10分間】身体が固い人向けの毎日の全身かんたんストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:19 1.首を前に倒す00:39 休憩00:49 1.首を後ろに倒す01:09 休憩01:19 1.首を横に倒す01:39 休憩01:49 1.首を横に倒す(反対)02:09 休憩02...

ガッチガチの中年男性に大臀筋・中殿筋のストレッチ #ドクターストレッチ #ストレッチ #stretch #stretching #健康 #大臀筋 #中殿筋 #筋肉 #スポーツ #ゴルフ
Dr.stretch(ドクターストレッチ)は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。<独自技術:コアバランスストレッチの特徴>Dr.stretchのコアバランスストレッチは、3段階構成になっている独自技術です。安全に筋肉を緩めることで...

【簡単で全身ほぐれる!朝ストレッチ】猫背改善,背中や肩,股関節をほぐして快適に
誰でも簡単、硬い人でも大丈夫!マットがなくても座ったまま簡単にできるストレッチ。朝におすすめですが1日の疲れをとるのにもおすすめです♪ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ2店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大...

【全身ストレッチ】2000万回再生された12分間の全身ストレッチ最新版!筋トレ前後にもおすすめ!【ダイエット】
筋トレと同じくらいストレッチは大切✨ぜひ筋トレ後にセットでトライしてみてね〜〜!元動画はこちら↓🎃食べた後はこれ!秋のおすすめメニュー🎃再生リストの内容は定期的に入れ替えます!!飽きずにトレーニングができると思うのでぜひ再生リストを保存して...

【肩甲骨はがし】はがしがっしり背中・ガチガチ首肩がこれ1回で変わる✨美しい姿勢を作るストレッチ&マッサージ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:10 1.前鋸筋のマッサージ00:40 休憩00:50 2.前鋸筋のマッサージ(反対)01:20 休憩01:30 3.腕を斜め前に伸ばす02:00 休憩02:10 4.腕を斜め前に伸ば...

ガチガチ首・肩が1回でスッキリ!縮まった胸を開いて、姿勢が良くなるストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:22 1.肘を曲げて前に回す00:52 休憩01:02 2.肩を交互に持ち上げる01:32 休憩01:42 3.肘を曲げて後ろに回す02:12 休憩02:22 4.肩を上下する動き02...

【朝専用】1日の始まり、疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ!柔軟性を高め、しなやかな体を作る!BY421
【美筋ヨガとは?廣田なお先生とは🤔??】運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+のばす+鍛える)」!廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜...

ふくらはぎのセルフマッサージとストレッチ|めざせふわふわ【10分間】
ふくらはぎをセルフマッサージとストレッチで柔らかくする方法をご紹介します。この動画一本でご自身のふくらはぎとその周辺をほぐせます!※セルフケアの際はマッサージオイルやクリームなどを活用していただくと、より効率的に実施できるのでおすすめです。...

【8分だけ】毎朝ストレッチで消費カロリーをあげて痩せる!最高の1日になるモーニングルーティン🌱
提供:雪印メグミルク株式会社▼ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ たんぱく質も食物繊維も摂れる◎毎朝の手軽な朝食として フルーツ、メープル、ハチミツ、きなこなどなどいろいろなアレンジ試してみてね🌼チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オ...

太もも裏を柔らかくするストレッチ #セルフストレッチ #太もも #ハムストリングス #ドクターストレッチ #ストレッチ #stretch #stretching #健康 #ゴルフ #スポーツ
Dr.stretch(ドクターストレッチ)は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。【ストレッチをする6つのメリット】しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢・動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位がなく...

夜中・朝に「足・ふくらはぎ」つる方は必見 #セルフストレッチ #足 #ふくらはぎ #ハムストリングス #太もも #ドクターストレッチ #ストレッチ #stretch #stretching #健康
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股関節が柔らかくなるセルフストレッチ! #セルフストレッチ #股関節 #ハムストリングス #大腿四頭筋 #ドクターストレッチ #ストレッチ #stretch #stretching #健康
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お尻からアプローチ!大臀筋・中殿筋を伸ばして「腰」の不調対策!#セルフストレッチ #腰 #大臀筋 #中殿筋 #お尻 #ドクターストレッチ #ストレッチ #stretch #stretching #健康
Dr.stretch(ドクターストレッチ)は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。【ストレッチをする6つのメリット】しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢・動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位がなく...

お尻からアプローチ!大臀筋・中殿筋を伸ばして「腰」の不調対策!<3分ストレッチ> 【Dr.stretch / ドクターストレッチ】
Dr.stretch(ドクターストレッチ)は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。【ストレッチをする6つのメリット】しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢・動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位がなく...

朝ストレッチ+ダンスで痩せやすい体を手に入れよう!
朝のダンスストレッチで一日をスタートさせ、1日を通して脂肪燃焼を促進しましょう!この動画では、簡単なダンスを混ぜたストレッチで代謝を上げて、痩せやすい体へアプローチします。忙しい朝でも取り入れやすいルーティンなので、ぜひお試しください。▷t...

【5分】筋トレ後の上半身がラクになるストレッチ!(疲労感・筋肉痛・肩こり・背中の凝り)
筋トレ後の上半身ストレッチについて紹介しました!前回出した下半身ストレッチと合わせて全身をストレッチするのも効果的ですよ!!筋トレ以外にも有酸素系のエクササイズ後のストレッチとしても活用できますので、ぜひ試してみてください^^◆uFit公式...

【10分全身ストレッチ】全身の代謝をみるみる上げる簡単ストレッチ!朝や寝る前におすすめ
1日の終わりにガチガチの身体を解放🙆♀️老廃物をしっかり流してスッキリしよう✨▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼再生リストの内容は定期的に入れ替えます!!飽きずにこの夏トレーニングができると思うのでぜひ再生リストを保存してこの夏体づく...

【⚠️硬いと老ける】ガチガチ胸骨を柔らかくして自律神経を整えて、猫背・巻き肩・ストレートネックを矯正するエクササイズ‼️

【5分】筋トレ後の下半身に効くストレッチ!(疲労感・筋肉痛・脚の張り・むくみ改善)
筋トレ後の下半身ストレッチについて紹介しました!筋トレ以外にも有酸素系のエクササイズ後のストレッチとしても活用できますので、ぜひ試してみてください^^◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中!◆種目一覧00:05 1.腸腰筋...