朝のストレッチ 17旋肘(三)，第二動，肘肩上引，指尖牽引手臂出。【撐筋拔骨 第四課】
Elbow Rotation (Part 3): Second movement—Lift the elbows and shoulders upward; fingertips guide the arms out. 旋肘(三)，第二動，...
ストレッチ方法を目的や部位ごとに紹介♪ お気に入りを探して毎日のルーティンにしましょう！
朝のストレッチ 
筋トレ後のストレッチ 寝つきが悪い方必見！睡眠の質を高める夜のストレッチ【副交感神経を高める】
🌙 ぐっすり眠りたい方へ！簡単ストレッチで快眠をサポート 🌙 この動画では、【副交感神経】を優位にし、リラックス効果を高める【睡眠前のストレッチ】を紹介しています。体を優しくほぐすことで、心も体もリラックスし、【質の良い睡眠】に導きます。 ...
太ももの前 【寝ながら出来る】膝痛体操で即効改善
膝の痛みで立って体操ができない方向けの、寝ていても出来る、膝の痛みに効果のある体操を10個ご紹介したいと思います。日常生活の動作は全身運動なので、膝だけではなく、体幹、股関節、膝、足首、こういった関節を動かすエクササイズをご紹介したいと思い...
体側 【不定期ストレッチ】＃52 Go for the 健康
健康に全力、みやざきやばおです。 健康を維持する・体調を管理する、というのは実際簡単なことではないと思います。この企画、動画を通じて、みなさんが少しでも笑顔に、そして健康になれれば幸いです。みんな、自分にあった体勢・時間等見つけ出して調整し...
首・肩・背中 Ease Shoulder and Neck Tension in Just Minutes
Let’s do some stretching to help you get rid of the tension from your shoulders. ▶️ Want to learn more? Join Master Pete...
胸を開く きままのLIVE ヨガの秋(3/4回目)
★☆★☆チャンネル登録者70名到達！ありがとうございます☆★☆★ 今回は無事にウェブカメラでの配信が出来ました。 …が、今週はうっかりスケジュールを詰めすぎてしまい、 いつも緩いライブが更に緩くなっています(;'∀') 緩いというかテンショ...
朝のストレッチ 朝や寝る前におすすめ！かんたんヨガストレッチ【キャイーンのポーズ】
朝や寝る前におすすめ！かんたんヨガストレッチ【キャイーンのポーズ】 腕、背筋、脚のストレッチ、肩甲骨の可動域向上、リフレッシュなどが期待できます！ ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクターとして活動開始. オン...
腕周り 【アンチエイジングストレッチ】モーニングストレッチ
#ダイエット #ストレッチ #全身ストレッチ #くびれをつくる #痩せるトレーニング #痩せるストレッチ #きれいに痩せる #アンチエイジング #アンチエイジングストレッチ #疲労回復ストレッチ #疲労解消 #健康体操 #美しい身体 #壁ス...
ふくらはぎ 【寝る前7分】布団でできるむくみ解消YOGA -上級編-
登録者年内1万人目指してます！ チャンネル登録お願い致します🧘 【初級編はこちら↓】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 〈愛用プロテイン〉 Iherb：紹介コード「AOT6242」で割引になります！ 〈SNS〉 ...
寝る前のストレッチ 【翌朝すっきり！】寝る前ストレッチ集〜上半身編〜#姿勢改善 #ストレッチ #寝る前 #疲労回復 #ダイエット #トレーニング
腕周り 3 wrist exercises to mobilize your wrists #calisthenics #flexibility #handstand #planche #strength
筋トレ前のストレッチ 【VR筋トレ】運動前の４分ストレッチ【VR GO Training!】
VRは最高の家ジム！ VR空間でHMD機材を被ったままできる筋トレ動画です。 重点部位：ストレッチ＆準備運動 必要面積：前後にヨガマット1枚分 ・ヘッドマウントディスプレイをつけているので周りが見えない ・両手にコントローラーを持っている ...
お尻 【お腹痩せる有酸素運動】たった1回で姿勢が整い続けると痩せる足踏みトレーニング
けんトレCHANNELについて みなさん、動画を視聴していただき、ありがとうございます。 けんトレCHANNELでは「誰でも」「簡単に」「続けやすい」トレーニングを中心に投稿しております！ みなさんの健康寿命を延ばすべく！年齢問わず、ダイエ...
太ももの前 【変形性膝関節症】膝の内側の痛みを治すポイント
膝の内側の痛みを治すためのポイントを解説していきたいと思います。膝の内側の痛みを治すには３つのポイントがあります。１つ目が膝の内側のマッサージを行うこと、２つ目は膝の外側のねじれを治すこと、３つ目が膝の内側に力を入れること、この３つになりま...
太ももの前 【膝上のたるみ解消‼️】代謝アップ＆リハビリにもおすすめのジミトレ『太もも前面（大腿四頭筋）引き締めトレーニング』／世界で一番地味なトレーニング『ジミトレ』by 運動指導系プロレスラー・新崎人生
加齢や運動不足、入院などで脚力が衰えた場合、太もも前面の「大腿四頭筋」を鍛えることが重要です。ジミトレ『太もも前面引き締めトレーニング』に取り組むと脚全体の筋バランスが改善されて立ち姿や歩き方が安定し、脂肪燃焼効果も期待できます。関節にも...
体側 朝イチのお悩み解消ストレッチ 腰編【高齢者体操TV】
【高齢者体操TVとは？】 現在アスリートやモデル、その道のプロフェッショナルな方々、多数企業から指示されるパーソナルトレーナー集団、株式会社Strong Bondsは70名以上のトレーナーが所属し、様々な現場で運動・トレーニング指導をする会...
胸を開く 【週刊ダイエット10月1週目】週1回これだけやれば痩せる！30分で全身痩せる最強エクササイズ【筋トレ×有酸素運動MIX】
#あとでやる人はチャンネル登録 ━━━━━━━━━━━ ＜9月3週目 メニュー＞ 今日のメニュー 0:00 1.ウォームアップ 4:01 2.代謝超絶UP🔥 8:03 3.脂肪燃焼パンチ 11:39 4.背中スッキリ痩せ 14:59 5.全...
体側 体側ストレッチ・卍 #シニアヨガ #シニア体操 #ヨガ #50代 #60代 #ストレッチ #卍のポーズ
@happymattsu1159 体側を伸ばします。 足先は外側に向けて 下の手はふくらはぎを滑らせます。
胸を開く ソラシド実践会 朝活！10月4日（金）【自律神経】
ソラシド実践会 朝活！ 月水金土日 6：00スタート の 15分 10月のテーマは【自律神経】 健康に動かす基本となっている 自律神経は、食事、睡眠、運動 でバランスよく働きます 運動の部分で自律神経を整え カラダもこころも健やかに 過ごし...
首・肩・背中