一日の終わりに体をゆっくり動かしたいときには、無理のないストレッチを取り入れる方法があります。大きく激しく動くのではなく、自分の呼吸や体の状態を確認しながら行いましょう。
このカテゴリでは、寝る前に取り入れやすい全身ストレッチや、ベッド・床の上でゆっくり行えるストレッチ動画を紹介しています。
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