寝る前のストレッチ

夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画です。布団やベッドの中で、毛布をかけたままでも簡単にできます◎。凝りやすい股関節や肩甲骨を中心に全身が伸びて疲れも取れます。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。—————————...

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動画のストレッチ用ポールは以下のリンクからストレッチ用ポールの使い方をご紹介します。就寝前、お風呂上りなどリラックスしたい時間にオススメです。一日の終わりに筋肉の緊張をほぐしたい方は、動画を参考にしてみてください。【メニュー】0:00 はじ...

3つの国家資格を取得した整体師が厳選した、寝る前に行うとダイエットに効果的なストレッチ！寝る前に血流を良くして代謝をアップさせておくと、就寝中に出る成長ホルモンが全身に巡り肌の修復（美肌）にも効果的です。1日の疲れを残さず、翌朝スッキリにな...

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