ヨガ・ピラティス

ヨガとピラティスは混同されやすいですが、発祥や目的などの異なる別のエクササイズです。
「ヨガ」は古代インドで始まった心身の修練法で、「心と体の調和やリラックス」を目指すものです。一方、「ピラティス」は20世紀初頭にドイツで負傷兵のリハビリ用に考案されたメソッドで、「体幹を鍛えて姿勢を整える」ことを目的としています。また、どちらも呼吸と連動させる動きですが、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸がベースとなっています。

【ヨガ】
朝のフローヨガ　　　　　夜のフローヨガ 　　　　ヨガストレッチ
ダイエットのためのヨガ 　リラックスヨガ　　　 　音楽に合わせてヨガ
肩こり解消ヨガ　　　　　太陽礼拝 　　　　ヨガ呼吸法　　　　瞑想

【ピラティス】
はじめてのピラティス　　　　　 　初級ピラティス
ピラティスボールを使ってみよう 　バンドを使ってみよう