リラックスヨガ・リストラティブヨガ

「リラックスヨガ」や「リストラティブヨガ」は、ゆったりとした動きや呼吸を意識しながら、自分のペースで取り組むヨガです。運動量の多いヨガとは異なり、落ち着いて体を動かしたいときにも取り入れやすいのが特徴です。
基本的にリラックスヨガはマットだけで行うのに対し、リストラティブヨガはボルスターやブランケット、ブロックなどを大量に使い、身体を道具で支えて、できるだけ力を抜きやすい姿勢をつくって行います。専用の道具がなくても、家にある大きなクッションや、丸めたヨガマット・バスタオルで代用可能です。

このカテゴリでは、初心者でも取り組みやすいゆったりとしたヨガや、座った姿勢・寝た姿勢で行えるものなど、リラックスタイムに取り入れやすいヨガ動画を紹介しています。
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