ヨガの呼吸法

私たちは、みんな気づいていなくても呼吸の癖があります。診断させていなくても、現代人は過呼吸が多い！浅い呼吸は精神にも影響していくことは研究でもわかっています。 この呼吸エクササイズで、呼吸を整えてメンタルを強くしていきましょう！ ★毎週日曜...

0:15　腹式呼吸 3:16　パリガーサナ（門のポーズ） 5:03　チャイルドポーズ 以下も是非ご覧ください。 ■Instagram ■LINE＠ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ▷yoga&pilates YARD　...

■体の基礎を作る！佐久間涼子「THE BASIC」 ー詳細はこちらー ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 「ヨガでは呼吸が大切」と言われていますが、その重要性を体感できていない方もいらっしゃるかもしれませ...

今回ご紹介する動画は腹式呼吸で瘦せるヨガになります。 腹式呼吸のポイントは横隔膜を下げる！ことです。 腹式呼吸のやり方が良く分からない…なかなかウエストのくびれができない… そんな方におすすめです。 横隔膜をしっかり動かして正しい腹式呼吸を...

【公式HP】 MoveLabBEASUTY： 和歌山県和歌山市屋形町4－14－1にある女性専用パーソナルダイエットサロン。 ダイエット情報を先行配信しています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【YouTube】 安原望の美容ピラティス：...

ヨガをはじめると、呼吸法を行いますがなかなかむずかしいですね。 そこで、基本の腹式呼吸を準備ポーズを行いながら徐々に進めていきます。 また、腹式呼吸の効果をブログで解説していますので、是非参考にしてみてください。 #腹式呼吸 ＃呼吸法 ＃ヨ...

初心者向けのヨガの呼吸法を詳しくご紹介します。日常生活で活かせる腹式呼吸法です。レッスンスタートは0:37から。腹式呼吸法は9:03から。 自律神経は意思の力ではコントロールできないのですが、呼吸を調整する事で整えることが可能です。 目次 ...

【レッスン開始】00:28 ご視聴ありがとうございます。 インスタライブで行った「基本のポーズと呼吸」のレッスンです。 ベーシックなポーズを行った後に、呼吸の練習、そしてシャバーサナを行います。 今回の呼吸は片鼻呼吸（ナディショダナ）です。...

#ヨガ呼吸法 #ウジャイ呼吸 #ヨガ

大人気！クリシュナ・グルジ先生による貴重なレッスン動画！ 今回は、グルジ先生から呼吸法を教えてもらいます。この呼吸法をやると、体も心もとっても元気になります。今、落ち込んでたり、疲れたりしている人は必見です！ 皆さん一緒にやってみましょう。...

こんにちは、ヨガ講師Megumiです。 今回は腹式呼吸の方法をご案内しました。 【手順】 ①両手を肋骨の下に軽く当てます ②口から息を吐き切っていきます ③肋骨の下が左右に広がるイメージで鼻から息を吸っていきます ④最後に口から細く長く息を...

ヨガを始めてみたいけれど踏み出せない方にとっては、ヨガはとっつきにくいものですよね。ヨガ未経験者や初心者はなにかしらの不安や疑問を抱えているのではないでしょうか？今回は、そんなヨガ未経者や初心者がヨガを始めるための呼吸法と基本のポーズのレッ...

【行い方】 1:00　始め 1:32　背筋を伸ばす 1:44 　手を膝に乗せる 1:48　右手を出す 2:00 　眉間に当てる 2:39　目を閉じる 2:42　胸の周りを柔らかくして背筋を伸ばす 2:56　息を全て両鼻から吐く 3:02　右...

ダイエットしたい方、肩こり、腰痛に悩んでいる方、産後から体型を元に戻したい方、 忙しくて普段あまり運動できない方、いろんな方々の悩みを解決するエクササイズ動画を紹介しています。 空き時間を使って気軽に行える「ヨガ」を中心に行っています。 毎...

今回はヨガの基本呼吸である腹式呼吸についてです。 腹式呼吸をすることで、全身に酸素が巡り、血液循環もよくなります。 また、緊張や不安な時、ストレスを感じている時などに行うことで、心を落ち着けることができます。 自律神経の調子も整えてくれます...

専門のインストラクターと一緒にヨガの基本から楽しく学ぶことができるヨガ講座。今回は「片鼻呼吸法」です。