シートカリ呼吸

「シートカリ呼吸」は、歯の間から息を吸い、鼻から吐く方法で行われるヨガの呼吸法です。口の形と呼吸の仕方に特徴があり、シータリ呼吸とあわせて紹介されることもあります。

このページでは、シートカリ呼吸の基本的な方法や練習方法を紹介する動画を集めています。口や喉に無理な力を入れず、自分のペースで取り組んでみましょう。

※呼吸法は無理をせず、苦しさやめまいなどを感じた場合は中止してください。体調に不安がある方や治療中の方は、必要に応じて医師などの専門家に相談してから行いましょう。