完全呼吸

「完全呼吸」は、腹部・胸部・鎖骨周辺まで呼吸の広がりを意識しながら、ゆっくりと息を吸い、吐いていくヨガの呼吸法です。

このページでは、完全呼吸の基本的な考え方や練習方法を紹介する動画を集めています。呼吸の流れを確認しながら、力まず心地よく続けられるペースで練習してみましょう。

※呼吸法は無理をせず、苦しさやめまいなどを感じた場合は中止してください。体調に不安がある方や治療中の方は、必要に応じて医師などの専門家に相談してから行いましょう。