呼吸を深めていくための基本となる、
ヨガの呼吸法（完全呼吸法）について解説してみました。
0:00 完全呼吸とは？ 呼吸の仕組み
6:08 ぬんガリガリ骨格標本で、完全呼吸の実演
9:14 「分解の呼吸法」の練習
17:31 「完全呼吸法」の練習
23:57 よくある質問と、練習のバリエーション
◆練習用動画
・【練習用】分解の呼吸法ー各5回ずつ誘導
・【練習用】完全呼吸法〜「腹3-胸2-肩1のカウント」
#呼吸マスターへの道 #呼吸法 #完全呼吸 #深い呼吸 #腹式呼吸
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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