5分で分かるブレスワーク｜ウジャイ呼吸

リラックスやエネルギーチャージに最適なウジャイ呼吸の音の出し方など、初心者の方でも分かりやすく解説しています。

00:12 ウジャイ呼吸の説明
02:53 喉の鳴らし方
04:17 ウジャイ呼吸の実践

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