簡単なストレッチフローで、ウジャイ呼吸を深める♩

ヨガをするときに押さえておきたいウジャイ呼吸。
呼吸のストレッチを感じながらウジャイ呼吸を深める練習にしていただける
やさしいフローを繰り返し行う内容となっています。

#ウジャイ呼吸　#ヨガ　#呼吸法

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