今回は、呼吸をテーマに、統合的なヨガ（体の動き、呼吸法、瞑想）を実践していきます。
0:00 雑談
2:10 ナディーショーダナ呼吸
（片鼻交互呼吸法）
10:04 天地の瞑想
13:48 体を動かす
27:05 太陽礼拝
29:43 カパーラバーティ呼吸
（頭蓋浄化呼吸法＝デトックスの呼吸）
36:00 バストリカ呼吸
（ふいごの呼吸法。火の呼吸）
44:08 ブラーマリー呼吸
（蜂の呼吸。自分の内に落ち着く）
48:07 体の動き
59:35 仰向け（シャバ―サナ）
1:05:18 ソーハム瞑想
（合一の呼吸。宇宙との融合）
1:12:12 終了後トーク
毎週日曜の８時半～、ヨガと瞑想のLive配信をしています。
毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。
◎おすすめ関連動画
・陰陽調和の呼吸法～ナディ―ショーダナ
・【天地の瞑想】スシュムナー管の浄化法
・頭すっきり浄化の呼吸～カパラバティ呼吸法の解説
・バストリカ呼吸法（火の呼吸）で、呼吸機能を高める
・蜂の呼吸～ブラーマリー呼吸法で心が落ち着く
・呼吸マスターへの道
・呼吸を深めるヨガ vol.1（60min Live）
・呼吸を深めるヨガvol.2（60min Live）
・45分呼吸法シークエンス（60min Live）
・ヨガを深めるコツ〜７つの基本原則
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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