アヌローマ・ヴィローマは、鼻孔を交互に使う呼吸法です。
一方の鼻孔から息を吸い、息を止めてからもう一方の鼻孔から吐くということを2：8：4の割合で行います。これにより、均等な呼吸を取り戻しプラーナが体の中をバランスよく流れるようになります。
これは、プラーナを上昇させるのに欠かせない練習です。
プラーナとは？
これはサンスクリット語（インド古字）で「呼吸」「生命力」「宇宙に偏在するエネルギ―」という意味があります。
鼻がスッキリしてリラックス効果
眠る前にすると鼻の通りがよくなり良い
花粉症にもオススメ
左右差を無くすのに良い
インストラクターYUMI先生衣装 ヨガアイリー
