今回は、すがすがしい朝のスタートを切るための呼吸と瞑想、簡単な動きのヨガを実践していきます。
0:00 配信開始
0:56 準備運動
6:28 ため息で呼吸を作る
10:26 四つ這いから呼吸で動く
19:05 立位で呼吸を作る
31:43 片鼻交互呼吸
41:22 分解呼吸と完全呼吸
55:28 終了後トークQ&Aなど
毎週日曜の８時半～、ヨガと瞑想のLive配信をしています。
毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。
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◎おすすめ関連動画
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・バストリカ呼吸法（火の呼吸）で、呼吸機能を高める
・やさしい呼吸法（45min Live）
・45分呼吸法シークエンス（60min Live）
・呼吸と体のヨガ（60min Live）
・呼吸を深めるヨガ vol.1（60min Live）
・呼吸を深めるヨガvol.2（60min Live）
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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