ハミングをすることで
副鼻腔で一酸化窒素が産生されることがわかりました。
一酸化窒素は血管を拡張し血流を促す効果が。
30歳を過ぎるとNO（一酸化窒素）産生能力が低下するので、食事や運動で補う必要があるようです。有酸素運動を20分以上続けると血中のNOが増え、1回20分以上の有酸素運動（ヨガですね😊）を週3、4回目安に行うとより効果的だそうです。
是非一緒にヨガの練習をしましょう✨🎶
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●プロフィール
yoga studio ONE 代表
one yoga インストラクター
one yoga セラピスト
ヨガ講師歴16年・整体therapist 13年
healer•messengerとして癒しと言葉も伝える。
また大型犬の長い介護と別れの経験を生かし、
わんヨガ（わんちゃんと一緒のヨガ）と
わんこの施術もお伝えしています。
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