朝にやるのに合いそうな呼吸法の誘導動画を作ってみました。
前半が説明。後半が実践になります。
0:00 説明
3:18 実修開始
8:21 カパーラバーティ呼吸法
#呼吸法
◎おすすめ参考動画
・陰陽調和の呼吸法～ナディ―ショーダナ
・頭すっきり浄化の呼吸～カパラバティ呼吸法の解説
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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