今回は、初心者でも簡単にできそうな呼吸法のプラクティスを実践していきます。
毎週日曜の８時半～、ヨガと瞑想のLive配信をしています。
毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。
0:00 お話
1:30 マイクトラブル
3:25 マイク復活。呼吸を感じる。
8:11 あうんの呼吸
13:50 動きと呼吸
22:35 ため息の呼吸
25:35 カパラバティ（うさぎさん）
27:03 場所イメージして呼吸
33:35 仰向けで呼吸を感じる
36:54 体側伸ばして呼吸
39:35 手を使ったバストリカ呼吸
41:25 6-2-6の呼吸
44:10 片鼻の呼吸
49:22 自然の気を吸い込む
52:42 終了後トーク Q&A
◎おすすめ関連動画
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・45分呼吸法シークエンス（60min Live）
・呼吸と体のヨガ（60min Live）
・呼吸を深めるヨガ vol.1（60min Live）
・呼吸を深めるヨガvol.2（60min Live）
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このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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