気を鎮めて繊細な感覚を呼び起こし、第六感に目覚める「七門を閉じる呼吸法（シャンムキ・ムドラ―）」の解説です。
0:00 ７つの門を閉じる呼吸法の概要
3:06 やり方
6:04 実践の時間
8:57 練習のバリエーション
10:06 よくある質問
◎関連動画
・蜂の呼吸～ブラーマリー呼吸法で心が落ち着く
#呼吸法 #呼吸マスターへの道
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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