「勝利の呼吸」「支配の呼吸」などと呼ばれるウジャイ呼吸法について解説してみました。
呼吸を制御し、操れるようになるために、とても有用な呼吸法です。
呼吸への気づき、呼吸への集中を深めてくれます。
はじめは少しむずかしく感じるかもしれませんが、ぜひ練習して、生活に取り入れてみてください。
この呼吸法は鬼滅の「全集中の呼吸」のモデルになってるのかもなぁと思っています。
0:00 呼吸法の概要と効果
8:15 練習のやり方
11:30 実修
16:30 練習のバリエーション
25:08 よくある質問
◆関連動画
・「完全呼吸法」と「分解呼吸法」で呼吸を深める
・陰陽を調和する「ナディーショーダナ呼吸法」
#呼吸法 #呼吸マスターへの道
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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