ブラーマリー呼吸（蜂の音呼吸法）

「ブラーマリー呼吸」は、息を吐きながら蜂の羽音のような「ハミング音」を出すヨガの呼吸法です。その特徴的な音から「蜂の音呼吸法」とも呼ばれています。

このページでは、ブラーマリー呼吸の基本や練習方法を紹介する動画を集めています。初めて行う方は、姿勢や呼吸の方法を動画で確認しながら無理のない範囲で試してみましょう。

※呼吸法は無理をせず、苦しさやめまいなどを感じた場合は中止してください。体調に不安がある方や治療中の方は、必要に応じて医師などの専門家に相談してから行いましょう。