【ヨガで使う基本の呼吸法】完全呼吸のやり方

【ヨガで使う基本の呼吸法】完全呼吸のやり方
腹式呼吸と胸式呼吸、鎖骨（肺の上部）呼吸を合わせて行う。肺の許容量を増やす呼吸として、現代医学でも推奨される。

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🟠解説記事

🟢腹式呼吸のやり方

🟢胸式呼吸のやり方

🟢ウッジャーイー呼吸のやり方

🟢ブラーマリー呼吸

🟢カパーラバーティのやり方

🟢ナーディーシュッディのやり方