今回は、やさしく、ゆるやかに、呼吸法を楽しんでいきます。
ゆっくり吸い、ゆっくり吐けるように、声を出したり、動きをつけたり、カウントしたり、色々試してみようと思います。
簡単な体操（やさしい動き）も少し行います。
0:00 配信開始
3:25 あうんの呼吸
7:27 やさしい動きと呼吸
13:12 おなかを感じて呼吸する
19:45 片鼻の呼吸
30:27 立って速い呼吸（バストリカ）
32:20 座ってバストリカ呼吸
34:45 ハミングで指の押し合い
38:00 ナディーショーダナ呼吸（片鼻交互呼吸）
44:58 終了後の話、Q&A
※48：45～50：20まで、マイクの電池が切れまして無音です。すみませぬ。
毎週日曜の８時半～、ヨガと瞑想のLive配信をしています。
毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。
◎おすすめ参照動画
・バストリカ呼吸法（火の呼吸）で、呼吸機能を高める
・陰陽調和の呼吸法～ナディ―ショーダナ
・完全呼吸法と分解呼吸法で、呼吸を深める。
・蜂の呼吸～ブラーマリー呼吸法で心が落ち着く
・呼吸マスターへの道
・The 地味ヨガ （30min Live）
#呼吸法 #呼吸マスターへの道
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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