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こんにちは！いつも有難うございます。初めましてのお友達は、チャンネルに遊びにきてくださり、有難うございます^_^ Yoga Shanti のゆみです。
今日のテーマは【シータリー呼吸法】です。
シータリー呼吸法は、口呼吸となります。
舌を筒状に丸め冷たい空気を吸い、
吐く息では鼻から温かい空気をゆっくりと吐き出します。
繰り返し行う事で、身体の熱を冷まし、喉の渇きをやわらげ、心を落ち着かせる効果もあります。
一緒に暑い夏を、気持ちよく乗り越えていきましょう！！
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