ヨガの呼吸法のことをプラーナーヤーマと言います。
ヨガの呼吸法には医学的にも認められた健康増進の効果がたくさんあり、ヨガを安全で効果的に行うためにとても重要です。これは、アーラティー教室で行っているインドの伝統的なプラーナーヤーマについて、シリーズで学べる動画です。
これは5本立ての5本目です。1本目から5本連続でご視聴下さい。
※ ご注意
指導は経験の長い熟練した講師によるものですが、慢性疾患などをお持ちの方は、事前に医師にご相談頂くことをお勧めします。ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で行って下さい。
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