呼吸法を、色々なカウントのバリエーションを楽しみながら実践していきます。
ちょっとアドバンス（上級者向け）のカウントにもチャレンジしながら、呼吸の奥深い世界をのぞいてみましょう。
今回いつもと違うマイクセッティングだったのですが、音と映像がちょっとずれてしましました。すみません～。。。
0:00 挨拶と説明
9:12 まず姿勢を整える
10:13 ①Omチャンティング７回
13:21 ②スシュムナー呼吸（天地瞑想）
15:53 ③ソーハム瞑想
20:07 ④ナディ―ショーダナ呼吸（エレベーターカウント）
31:33 ⑤スクエアの呼吸法
40:13 終了後トーク。質問Q&A
毎週日曜の８時半～、ヨガと瞑想のLive配信をしています。
毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。
◎関連動画
・【天地の瞑想】スシュムナー管の浄化法
・宇宙と調和する最強の瞑想法「ソーハム瞑想」
・陰陽調和の呼吸法～ナディ―ショーダナ
・呼吸マスターへの道
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このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
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どしどし応えていきます！
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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