「スーリヤベーダナ呼吸」は「太陽の呼吸法」とも呼ばれ、左右の鼻を使い分けて行うヨガの呼吸法の一つです。一般的には右の鼻孔から吸うことを基本とする片鼻呼吸法として紹介されています。
このページでは、スーリヤベーダナの基本的な手順や練習方法を紹介する動画を集めています。呼吸を止める方法を含む場合もあるため、初めての方は無理をせず、基本的な方法から確認してみましょう。
※呼吸法は無理をせず、苦しさやめまいなどを感じた場合は中止してください。体調に不安がある方や治療中の方は、必要に応じて医師などの専門家に相談してから行いましょう。
