【誘導瞑想】ストレスホルモンを下げる瞑想
心や身体を穏やかにしていく方法
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夜ぐっすり眠れない。
理由もなくイライラや不安を感じる。
体が常にこわばって、力が抜けない。
それは、あなたを守ろうとするストレスホルモン(コルチゾール)が、
少しだけ働きすぎているサインかもしれません。
この瞑想では、まずストレスホルモンについて優しく知るところから始まり、
深い呼吸を通して神経に「もう安全なんだ」と伝えていきます。
過去や未来をぐるぐる巡る思考のサイクルから、そっと降り、
たった一つのシンプルな方法──「立ち止まること」を通して、
心と身体に、静かな安心を思い出させてあげましょう。
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【こんな方におすすめです】
・夜、なかなか深く眠れないと感じる方
・理由もなくイライラや不安を感じやすい方
・体が常にこわばって、力が抜けないと感じる方
・ストレスホルモンについて知り、優しくケアしたい方
・呼吸を使ったセルフケアを取り入れたい方
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NAMASTE🙏🏻💖
Soul Healing Chiho✩.*
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