ジョギングとランニング ヨガ
フルマラソン フィットネスバイク（エアロバイク）
ウォーキング トレッドミル（室内ウォーキング・ランニング）
サイクリング クロストレーナー（エリプティカルマシン）
ハイキング ステアクライマー
縄跳びとエア縄跳び 水泳 – 平泳ぎ
踏み台昇降（ステップエクササイズ） 水泳 – クロール
エアロビクス 水泳 – 背泳ぎ
ボクササイズ 水泳 – バタフライ
ZUMBA 水中ウォーキング
こちらの記事もあわせてチェック！
→楽しくカロリー燃焼！有酸素運動トップ10ガイド
