ジョギングとランニング ヨガ
フルマラソン ウォーキング
サイクリング ハイキング
縄跳びとエア縄跳び 水泳・水中
踏み台昇降(ステップエクササイズ) エアロビクス
ボクササイズ ZUMBA
フィットネスバイク(エアロバイク)
トレッドミル(室内ウォーキング・ランニング)
クロストレーナー(エリプティカルマシン)
ステアクライマー
こちらの記事もあわせてチェック!
→楽しくカロリー燃焼!有酸素運動トップ10ガイド