瞑想

「瞑想（メディテーション）」には、呼吸や体の感覚などに意識を向ける方法をはじめ、さまざまな実践があります。ヨガでも、ポーズや呼吸法とともに瞑想が取り入れられています。

このカテゴリでは、初心者にも取り組みやすいガイド付き瞑想をはじめ、「マインドフルネス」や「ヨガニドラ」など、心身に意識を向けながら行うさまざまな実践動画を紹介しています。方法や時間、過ごし方に合わせて、自分に合った動画を探してみましょう。

（マインドフルネス | ヨガニドラ）

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